呼吸系统

感冒嗓子疼怎么缓解?这7个小妙招,你知道几个?

时间:2019/3/13 11:20:30  作者:xiaomifeng  来源:网钛科技  查看:5  评论:0

相信很多人在感冒的时候都深受嗓子疼的毒害,本来感冒就已经让人精神萎靡、有气无力,再加上嗓子疼,话不能语,更是让人难受。那对于感冒嗓子疼怎么缓解呢?这7个小妙招,你知道几个?

 

1、多注意休息。

其实缓解嗓子疼和良好的休息有着密切的关系。休息好了,不但能让人精神充沛,还能提高身体的免疫力。

 

2、充足的睡眠。

睡眠是人体很好的滋养品,每天保持8小时的睡眠至关重要,拥有充足的睡眠,也能缓解嗓子疼。

 

3、多喝水。

喉咙发炎红肿时,就提醒人体要补水了。充足的水分能滋润细胞膜,促进细胞代谢。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候,多喝水有助缓解症状。

 

4、盐水漱喉。

 

研究表明,盐水漱喉能缓解嗓子疼。在一碗温水里加入小半匙食盐,待食盐充分溶解后就可以用来漱喉,冲洗咽喉部位的黏膜能杀死细菌、缓解炎症。如果喉咙有刺痛感,还可以再加点蜂蜜来润滑。

 

5、喝粥汤。

感冒嗓子疼可以喝冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、虫草老鸭汤、薄荷粥、枸杞粥、绿豆百合粥等,滋阴清热,帮助受损咽粘膜快速修复。

 

6、保暖。

早晚出门可以添加衣物,冬天帽子、手套、口罩等装备,晚上盖被子要盖严实,防止咽喉再次被“冻伤”。

 

7、运动。

包括跑步、竞走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等,适量运动,控制好运动量和运动时间,有利于提高身体抵抗力。

以上就是感冒嗓子疼怎么缓解的总结,除了以上7种方法,还可以贴蜜拓蜜感冒灸来缓解症状,通过对穴位进行敷贴,刺激人体腧穴和经络,激发人体的自愈机能,达到祛风散寒、通阳解表、发散通穴的作用。

 

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