骨伤科

转体操治腰痛

时间:2017/8/26 12:16:29  作者:未知  来源:网络转载  查看:101  评论:0
    坐时两腿保持20一30厘米距离,以腰椎为中心,体稍左倾,转动36次,再体稍右倾,也转动36次,然后坐正,身体小范围的前倾后仰72次,整个活动,形成1个周期,大概用5一6分钟即可完毕。每天早晚各1次,不过要注意身体左右倾转动时,向下以不低于腰带为度。
标签:腰腿痛 转体 腰痛 
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