选有弹性的小皮球或乒乓球, 外面包层1-2厘米的软泡沫塑料，用薄布缝好. 再用宽松紧带二层做一条腰带, 把球固定在腰带中间(球应对准病变部位). 此腰带不能当裤腰带使用, 因此系上后应以自身活动合适为宜. 这样等于自我按摩, 可减少痛苦... 阅读全文>>

    每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜), 先浸毛巾, 热敷双目及太阳穴, 约一两分钟, 坚持数年必有好的结果。... 阅读全文>>

《洗髓金经》：“叩齿”可防牙齿动摇、脱落和治牙疼。     具体练法：端坐, 凝神静心, 屏除杂念, 两唇轻合, 上下齿相互叩击, 铿然有声. 先叩臼(大)齿、次叩门(前)齿、再错位叩犬齿. 每日晨起、中午、睡前或不拘时刻, ... 阅读全文>>

眼看前方, 眼球正转3圈, 然后再倒转3圈, 做完后, 再做一次眼保健操, 每天坚持做两次。... 阅读全文>>

【处方】仙茅、仙灵脾、黄柏、知母、当归、五味子、白芍、川芎各9克，生地、珍珠母(先煎)各30克，酸枣仁、灵芝草各15克【用法】每日1剂，水煎服，日服2次【功能】温肾养肝、滋阴降火、潜阳宁神【主治】更年期综合征。症见月经不调、或多或少、或迟或早，阵发性忽冷忽热、颜面潮红出汗、头晕目... 阅读全文>>

【处方】黄连3克，麦冬、白芍、白薇、丹参各9克，龙骨15克(先煎)，酸枣仁9克【用法】每日1剂，水煎服，日服2次，早晚各温服1次。连续服药1个月为1疗程【功用】清心、平肝【主治】妇女更年期综合征。症见潮热汗出，心烦易怒、口干、失眠、心悸、心慌等【方解】更年期综合征属心身医学范畴，... 阅读全文>>

【处方】沙参、熟地、山药、枸杞子、菟丝子、茺蔚子各20克，五味子、女贞子、桑椹子各15克，柏子仁、夜交藤各12克，当归10克【用法】每日1剂，每剂加水800毫升，大火煮沸，慢火煎煮15分钟，煎2次，一日3次，空腹温服。【功用】益肾补阴、养血安神、滋水涵木、平肝潜阳【主治】更年期综... 阅读全文>>

【处方】玄参、丹参、党参各10克，大枣5枚、天冬、麦冬各5克，生地、熟地各12克，柏子仁、酸枣仁各10克，远志5克，当归3克，茯苓、浮小麦、白芍各10克，元胡6克，龙骨(先煎)、牡蛎(先煎)各15克，五味子、桔梗各5克【用法】每日1剂，水煎服，日服2次。早、晚各温服1次。16剂为... 阅读全文>>

【处方】生地15克、紫草15克、仙灵脾10克、桑寄生15克，炒当归10克、钩藤15克（后下）、制香附10克、生麦芽15克【用法】水煎服【功能】调补肝肾，平衡阴阳【主治】乍寒乍热、自汗盗汗等更年期综合征【加减】心烦不安，抑郁不欢加淮小麦、炙甘草，红枣；    &... 阅读全文>>

【处方】生熟地各12克、泽泻9克、获苓12克、丹皮6克、山药12克、山萸肉9克、何首乌12克、仙茅12克【用法】水煎服【功能】滋补肾阴，宁心安神【主治】肾阴不足、心火偏旺的更年期综合征【说明】本方可汤剂，亦可制成片刘．经天津市妇产科医院20余年临床应用观察疗效显著．经动物实验研究... 阅读全文>>